w jakich

[...] pytania- 1.czy skonczyc T3 rowno z koncem cyklu czy moze tak z tydzien wczesniej?boje sie ze jak skoncze szystko razem to metabolizm za bardzo zwolni i zaleje mnie znowu. 2.jakich zmian w diecie dokonac aktualnie zapotrzebowanie tak +1000kcal okolo moze troche wiecej i w normalnej sytuacji obciolbym wegle ale na T3 nie jest to chyba dobre [...]

[...] który ma brązowy pas a ma chyba 15 lat,i mam pytanie co mu z tego.Paranoja,ale tak to si eteraz dzije ze nie ma problemu ze zdaniem egzaminu i chodzą takie cycki po ulicach i chwala ie kolegom jakich to niemają pasów a w rzeczywistości to miernoty. PS. kiedys tak nie było!!!!! PODRAWIAM!!!! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] aerobowym sportowca c) prędkość nadkrytyczna - zapotrzebowanie jest większe od możliwości tlenowych 2. Czas trwania ćwiczeń. Znając czas trwania pracy można określić kosztem jakich dostawców będzie realizowana działalność. Jeżeli czas trwania jest krótszy od 3 do 5 minut to mamy do czynienia z reakcjami beztlenowymi jako dostawcą energii. 3. [...]

Chyba, że Więc na jakich ciężarach ćwiczysz w podstawowych ćwiczeniach?

s.m.p.a. bez niczego w sensie?co bym musial dodac i do jakich posilkow aby choc troszke mi dala ta dieta?

cel: powolna redukcja tkanki + przyrost siły, ogólny rozwój dieta: brak i nie jest przewidziana raz ze nierealny cel sobie obrałes dwa ze jezeli mowa jest o redukcji to nie moze byc przypadku w sprawie diety, nie zadbasz o to to nie bedzie efektu nie wiadomo jakich supli bys nie uzywał

wygladasz jak reszta dziciakow ktorzy w twoim wieku biara koksy a jakich pelne sa osiedlowe silownie...

ok dzieki a o jakich porach dnia najlepiej łykać tego spalacza w dt i dnt zapomniałem zapytać czy stack bedzie ok na redukcje czy lepiej mono może kupić?

Wiec podaj ciezary na jakich pracujesz w mc, siadzie i wl. zdr.

mow odrazu o jakich porach , z czym etc najlepiej zrob posta ,powiedz wszystko na raz, daj tutul "Trzeba robic tak zeby urosnac" i napisz co zrobic zeby szlo bo juz mnie zarcie w****ia i tez chcialbym malo jesc ale ja schudne i nie bede mial 50 w rece, wiec mow co wiesz

spoko loko wszystko jest, ale diety najlepszej to ja nie chce, znaczy chciałbym, ale nie jest to możliwe niestety i kosztochłonne.. to co i o jakich godzinach powinienem szamać? Aktualnie z racji tego żebra bez klaty i pleców(za tydzień lub od tego się zmieni) pon: przysiady ze sztanga 12-10-8-6-3-1 francuskie w leżeniu 12-9-9-6 wyciskanie na nogi [...]

[...] czy 5 czy 10. w tym, że starasz się ciągle osiągnąc w jak najmniejszej ilosci serii az dojdziesz do 1-2 serii, wtedy dodajesz obciązenie i od nowa. a plan thiago hardzior jakich mało. totalna demolka, plecy nie wiedzą co sie dzieje, dobrze reaguja na takie zmiany. aha, zapomniałęm jeszcze jednego ćwiczenia tj zwisy na drązku 3-4 serie po 40s-1 [...]

Jakich suplach ? Bialko z miesa lepsze i tansze niz bialko z odzywki proteinowej. Weglowodany z ryzu bija carbo na glowe (inna liga zupelnie) i sa takze tansze. HMB, GLUTAMINA itd ? -> . Aminokwasy ? bez idealnie zelaznej diety nie ma sensu ich uzywac. NO pumpery -> . Robia to co maja w nazwie, pompuja puki bierzesz. Zmieniony przez - [...]

Ja kupilem i musze powiedziec ze nie zaluje, byly swietne walki, zawodnicy jakich UFC nie widzialo, organizacja ktora nigdy nie wystawia tak zwanych freakshow tylko 100% pr0 MMA, jak juz walka szla w rece sedziow to zawsze na najwyzszym poziomie decyzja, zadnych durnowatych gadek tylko profesjonalne komentarze, brak reklam no dlugo by wymieniac i [...]

rozumiem ze przystępujesz do diety tzw CKD ? jeśli tak to zastanów się czy masz wystarczającą wiedze żeby zdrowo na niej żyć ? wiesz że konieczne są ładowania ? znasz rzeczy jakich nie powinieneś robić na tej diecie ? jeśli których z tych rzeczy pewien nie jesteś polecał bym mniej rygorystyczną diete z ładowaniami węgli około trneingowo ale JA [...]

Nooo... babka pierwsza klasa. Zaborek jakich polaków? Pavlo no mam nadzieję że nie bo to by znaczyło że moja laska mnie zdradza Death is the only way out...

Każdy organizm jest inny i to, że mu się nie udało zrobić masy nie znaczy, że innym się nie uda. Poza tym masz pełno żywych przykładów na to, że można mieć 90 kg i trenować sporty walki codziennie. Wiec o jakich fantazjach mówisz? Zmieniony przez - Junxx w dniu 2020-03-08 15:52:42

Niezależnie od ciężarów na jakich trenujesz,pas w niektórych z ćwiczeniach jest bardzo przydatny. Podczas wyciskania na barki,ćwiczeniach na wyciągach z dołu,martwym ciągu,a nawet podczas wyciskania leżąc.Lecz proponuję używać go tylko przy dużych obciążeniach,a w seriach rozgrzewkowych oraz na mniejszych ciężarach robić bez.Dodatkowo warto [...]

po jakich 3 treningach ??!! wydaje mi sie ze dalej nie jarzysz na czym polega trening 5x5. skoro zalozmy ze max Twoj na 1x5 powt. to 60 kg to treningi po kolei beda: 1. 5x5 - 40 kg 2. 42,5 kg 3. 45 kg 4. 47,5 kg 5. 50 kg 6. 52,5 kg 7. 55 kg 8. 57,5 kg 9. 60 kg To masz po 9 treningach !! Po takim [...]

na ogół, przerwy w zależności od ciężarów na jakich pracuje. Większe ciężary =3min. Mniejsze ciężary=2min przerwy w seriach i przerwy pomiędzy ćwiczeniami są u mnie takie same,czyli 2-3 minuty. PS: Jak już robisz wycisk na klate to wydech rób w trakcie wyciskania a nie po.